Added by on 2014-01-09

http://www.windycitynovelties.com/239937p/l-e-d-sword-with-strobe.html Our 28″ L.E.D. sword had a strobe ball on the end. The strobe handle and the blade eac… http://www.informaincasa.it/index.php/2012/light-total-body/ Un allenamento total body più leggero del solito, per quando sai che ti farebbe bene allenarti, … Video Rating: 3 / 5

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Halloween Makeup

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11 Comments

  • Giulio Asquini 5 years ago

    ..se puoi, usa un cardio-frequenzimetro e cerca di lavorare in un range di
    battiti del cuore che vadano dal 75 al 85% della tua frequenza
    massima(FCmax). Fai questo per 15-20 min. Questo però fallo dopo 5 min di
    riscaldamento ad un intervallo di battiti tra il 50 e 70% della FCmax.
    Successivamente se vuoi fare qualche esercizio di tonificazione non sulla
    cyclette,puoi prendere spunto dai nostri circuiti. Successivamente fai
    altri 15 min di cyclette con intensità tra il 75-85% della FCmax.

  • In Forma In Casa 5 years ago

    Ciao, grazie per i complimenti. Stiamo cercando di rimetterci in
    carreggiata, ma il destino sembra essere contro di noi… ti dico solo che
    questa settimana mi hanno rubato la telecamera che usavo per filmare…

  • Giulio Asquini 5 years ago

    una rottura di scatole! E TE LO DICE UNO CHE AMA ANDARE IN BICI (sai ho
    fatto triathlon per 2 anni). Cm ti dicevo xò ke è più importante cm ti
    alleni. Io ti ho dato dei range di battiti cardiaci. Ora, non ti
    conosco,magari Armstrong o Pantani ti facevano un baffo, ma sai, la vedo
    dura fare 1 ora intera tutti i gg a quelle frequenze cardiache. E credo che
    anche 3 volte a settimana sia duretta. Prova a fare cm ti ho consigliato,
    inseriscici dei circuiti a metà allenamento e..

  • Giulio Asquini 5 years ago

    Ciao, allora, non c’è una risposta facile al tuo quesito. Quello che tu
    chiedi si realizza con un programma differenziato, eseguito anche fuori
    dalla cyclette. Si può provare a fare cmq qualche miracolo. Ora io non so
    il tuo stato si allenamento e quale sia il tuo stato di composizione
    corporea. cmq, innanzi tutto regola correttamente la tua posizione sulla
    cyclete, poi..

  • Giulio Asquini 5 years ago

    Scusami, ma sei poco chiara! la massa grassa è 12 cosa? % o kg? poi,
    dipende cm questa sia distribuita (tipologia di costituzione che
    hai)..cmq,al di là di questioni tecniche, la cyclette è uno strumento per
    l’allenamento “tendenzialmete aerobico”! Utilizzare la cyclette tutti i gg
    “non è che faccia male” (prendi con le pinze quel che ti dico). La
    questione è COME TU FAI L’ALLENAMENTO”. Se tu riesci a fare anche 1 ora
    tutti gg di cyclette, hai la mia stima, questo xkè la cyclette è proprio..

  • Giulio Asquini 5 years ago

    Per evitare i polpacci troppo grossi, sempre che tu non li abbia per cause
    genetiche (e quindi assai dura cosa eliminarli), tieni una resistenza non
    roppo elevata che ti permetta di stare in questo range di frequenza
    cardiaca da me accennati. Ho omesso di dire come si varia il range di
    battito cardiaco. semplice: o aumenti la velocità di pedalata o aumenti la
    resistenza. Cerca cmq di trovare una resistenza che ti permetta di stare
    tra le 80 e le 100 pedalate.

  • Giulio Asquini 5 years ago

    Meno pedalate fai, più tendi a ingrossare i muscoli se la tua alimentazione
    supporta il tipo di allenamento. Spero di averti dato la risposta che
    cercavi..Per altri dubbi chiedi pure. Magari cercherò di essere meno
    prolisso.. ;) ciao

  • batterfly97ificon 5 years ago

    ciao a uno/a dei 3 , vorrei sapere quanta resistenza dovrei usare sulla
    cyclette per dimagrire e tonificare la i glutei , le coscie e la pancia e
    non avere i muscoli dei polpacci troppo allenati

  • Giulio Asquini 5 years ago

    ..vedi i risultati ke ottieni. Non vorrei sfatarti un mito ma sappi che la
    sola attività aerobica non ti farà tonificare molto(primo) e che
    l’organismo si abitua all’attività aerobica e quindi tenderai a consumare
    sempre meno kcal a parità di tempo ed intensità(secondo). È meglio un
    lavoro qualitativo ad uno quantitativo! (a parer mio). X questo se vuoi
    potrei darti qualche consiglio su quali circuiti fare a metà
    allenamento.Poi, se vorrai aumentare i tempi di allenamento lo protrai
    sempre fare!

  • cinx14 5 years ago

    Peccato che non caricate più video da molto. Il vostro canale è
    interessante. Stò utilizzando gli esercizi da voi proposti e devo dire che
    mi ci trovo bene. Molto chiare le spiegazioni. Bravi

  • batterfly97ificon 5 years ago

    grazie per i consigli ,. non ho geneticamente i polpacci grossi , e che ho
    paura che il muscolo si indurisca perchè uso la cyclette 3 volte alla
    settimana , ti volevo chiedere appunto se uso la cyclette tutti i giorni
    farebbe male al corpo e se così potrei fare 2 ore al giorno della bici per
    3 giorni alla settimana la mia massa grassa è di 12